Respirer, c’est quoi ?

Respirer est un geste si naturel que nous n’y pensons presque jamais.
Et pourtant…

De la qualité de notre respiration dépend l’équilibre de tout notre organisme.

C’est un mécanisme à la fois automatique et profondément influençable.
Un réflexe… qui peut devenir un véritable outil de transformation.

Au commencement : le premier souffle

Au début de notre vie, il y a un passage.

Un passage puissant, parfois brusque. Nous quittons le monde liquide pour entrer dans l’air.
Et souvent, il y a ce geste — une stimulation, une “claque” symbolique —
qui déclenche le premier cri.

Ce cri est une victoire.
Un signal.
Une entrée dans la vie.

Nous avons tous partagé ce moment, au-delà des cultures et des histoires.
Un souffle, un cri, une naissance.

Un mystère devenu banal

Comment un acte aussi fondamental a-t-il pu devenir si invisible ?

Nous entraînons notre cœur, nous surveillons notre alimentation,
mais nous oublions souvent la respiration…
alors qu’elle nous accompagne à chaque instant.

Respirer est devenu banal.
Alors que c’est, peut-être, l’acte le plus extraordinaire qui soit. Une responsabilité intime

En grandissant, nous développons notre libre arbitre.
Nous faisons des choix, nous construisons notre vie.

Mais la respiration reste là.
Silencieuse. Fidèle.

Elle s’adapte à nos émotions, à nos tensions, à nos peurs,
sans jamais nous abandonner.

Et pourtant, elle peut être négligée.

Une dualité essentielle

Respirer, c’est vivre une opposition permanente :

inspirer../..expirer

Recevoir… puis laisser partir.

Cette dualité est au cœur de la vie.
Et le corps l’orchestre parfaitement, sans effort conscient.

Mais lorsque nous y prêtons attention,
quelque chose change.

Redonner du sens au souffle

Porter attention à sa respiration,
ce n’est pas compliquer le corps.

C’est au contraire l’accompagner.

C’est redonner de la valeur à ce qui est déjà là.

La biomécanique montre que chaque respiration influence :

les organes le système nerveux la posture l’état émotionnel

De l’automatique au conscient

Pourquoi laisser le corps faire seul
ce qui peut être enrichi par la conscience ?

Respirer en conscience permet de :

Réguler le stress, d’améliorer la concentration, de retrouver une présence à soi, d’habiter pleinement son corps.

Une mémoire universelle

Nous avons tous commencé par ce souffle.

Ce passage du liquide à l’air.
Ce premier mouvement de vie.

Se reconnecter à la respiration,
c’est aussi se relier à cette mémoire commune.

Une pratique simple et essentielle

Respirer en conscience n’est pas une contrainte, c’est une invitation;

Un retour à quelque chose de simple, de profond, de vivant.

Dans mes accompagnements,
la respiration est toujours présente!

Elle guide le mouvement, soutient la transformation
et permet au corps de retrouver son équilibre naturel.

Conclusion

La respiration est une activité constante,
faite d’oppositions parfaitement orchestrées par le corps.

Y déposer de la conscience
en révèle toute la puissance.

Respirer, c’est déjà vivre.
Mais respirer en conscience…

c’est habiter pleinement sa vie.

Lisa Tabord.

Diaphragme à l'inspiration

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